efekty diety

Może nie ocenić ale powiedzieć czy to normalne, że ćwicząc ponad pół roku mam tylko takie efekty? Nie wiem inni to w miesiąc mają takie efekty. Nie wiem czy robię coś źle czy to wina, że diety nie mam?

[...] redukcji. za jakies 3-4 tyg damy nowa fotke i wymiary jak sie zmienily bo waga spada regularnie odsamej diety ale wiadomo na poczatku woda z niej schodzi do tego wspomnialem wczesniej ze mam kontakt z lukaszem a to bdb trener zaproponowal jej do tej diety i aerobiku takie spodenki neopermowe wiec teraz czekamy na efekty wlasciwe nie wode

Witam ! Wystartowałem s silownią 1,5 roku temu ! obecnie jest to moje hobby ! staram sie cwiczyc co 2 dzien w tygodniu po 45 min ! wydaje mi sie ze idzie mi ok ! widze efekty poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i [...]

[...] wciaść sprawy we własne ręce, taki jest mój plan na całe życie: 1/4 tabl. femary dziennie, 1/4 50 mcg. t4 lub t3 (tutaj doradzcie co lepsze), i na tym skończe i obserwóje efekty, jak nie bedę usatysfakcjonowany dodam 50 mg provironu dziennie, , jeśli tez nie bedzie perfekto dodam testosteron jakiś w małych dawkach ale nie chce zablokowac [...]

[...] codziennie 1-1,5h na crosstrainer ? To są aeroby, organizm do nich się szybko dostosowuje. Opieranie na nich redukcji jest błędem, bo dużo wysiłku daje stosunkowo małe efekty. 3. Czy moja "dieta" jest zdrowa czy ktos morze okiem speca mnie oswiecic? Nie jest zdrowa. Jeden dzień z wysoką nadwyżką może Ci zaprzepaścić kilka dni [...]

Specjalnie dla krety korzystałem z obciążenia. Efekty po krecie równe zeru. Czytałem, że nie na każdego działa.. Dietę miałem dobrą, więcej już zmieścić w siebie nie mogłem.. Nie pisz, że leży wszystko bo nie znasz moich treningów i diety.

[...] ma to nic wspólnego, ze sterydami. Wszystko zależy od diety, a nie od soków, odżywek, treningu itd. Dzięki. A w jaki sposób ma to wyglądać, ta manipulacja dieta? Na razie mam się trzymać ustalonego planu i dodawać kalorii jak waga będzie się w dół ruszać? Czy w jakiś inny sposób? A jakie u CB są efekty? Mowiles ze cały czas coś takiego stosujesz

jak to nic nie da ? pewnie ze da, ale efekty moga byc mniejsze, ale nie mozna powiedziec ze nic nie da trening bez diety, ja nie stosuje zadnej diety i jak narazie pomalu do przodu

[...] co do diety - jeśli bilans kaloryczny będzie na plus to i waga pójdzie na plus, dużo chleba zjadasz btw - nie jest zły ale lepiej wchodzić w kaszę, ryże, makarony etc, śniadanie to też taka bieda - po treningu koktail super - ale gdzie pełnowartościowy posiłek? poczytaj w dziale odżywianie będzie bilans kaloryczny na plusie - będą efekty

Poniedziałek - środa - piątek tak jak masz rozpisane - to czy będziesz miał efekty czy nie zależne jest również od diety, jeśli jej nie posiadasz nie licz na efekty.

[...] Do czasu zbudowania masy mięśniowej – możesz doczekać się wielu powikłań – w tym sercowo-naczyniowych. Oralne środki z grupy prohormonów cechuje wyjątkowa toksyczność. Ty potrzebujesz dobrze zbilansowanej diety plus odpowiedniego treningu . Do tego dołożysz np kreatyne + odżywki uzupełniające dietę i nie ma możliwości żeby nie było efekty .

[...] ze calkowite wyeliminowanie soli z diety nie jest zbyt dobrym pomyslem. Chcialbym pod koniec redukcji calkowicie wywalic sol (spozywcza, przyprawy, konserwy, pieczywo), efekty beda widoczne czy to raczej gra nie warta swieczki? Jak dlugo taki okres nie spozywania soli powinien trwac by mial jakikolwiek sens? Zmieniony przez - Kubeek w dniu [...]

[...] silke wiec sylwetka troszke sie poprawila), niestety mam tylko takie foto jak imprezowalem :)) mam nadzieje ze nie naruszylem regulaminu, wczesniej cwiczylem bez diety wiec efekty mizerne byly, od teraz wiem z czym sie je ten sport wiec mysle ze bedzie juz tylko lepiej. ktos cos doradzi ? 8-) [...]

stanowczo za wczesnie na saa,jak dopniesz dietę zobaczysz efekty.Zacznij od ułożenia sobie diety,tutaj masz pomocne kalkulatory http://potreningu.pl/diety

[...] lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie uczac sie w Alternatywnj Drodze - starych [...]

Dzieki,ale troche lipne te efekty ,i tez nie mam za bardzo w co sie ubrac no chyba ze w koncu cos zrzuce i dupsko wreeszcie mi sie pomniejszy Dzisiaj mam strasznie ch.uj.owy dzien ,nie wrzucam diety, caly dzien boli mnie glowa,jest mi zimno i wcale a wcale nie mam apetytu :/ ide spac,moze mi sie moje chudsze ja przysni

panowie, od czego zacząć układanie sobie diety? to będzie mój pierwszy kontakt z dietą, efekty mam bardzo dobre na siłce ale chce czegoś więcej jednak od życia :D czekam na linki pomocne ew od czego zacząć skad mam wiedzieć ile papu potrzebuje? Zmieniony przez - buKKa w dniu 2014-06-05 23:14:09 tu liczysz ile kalorii potrzebujesz: [...]

Dieta Dukana z miejsca jest na tym forum odrzucana bo fakt faktem - dieta zbilansowana ma nad nią pewną przewagę chociazby ze zdrowotnego punktu widzenia i możliwosci stosowania zbilansowanej diety przez wiele lat, wlasciwie do konca zycia. Diety Dukana niestety nie da się kontynuować długofalowo. Efekty czy tego chcemy czy nie jednak są. Białko [...]

[...] Bok szczerze mówiąc trudno było coś tam chwycić. Mój kaban 30cm ;P:P.... Uda No to myślę, że przedawiłem swoją sylwetkę w stadium początkowym :), teraz czas obserwować efekty, Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 22:48:16 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 23:08:20 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-03-22 23:09:50 [...]

To prawda jedzenie niezbyt odpowiednie.Na poprawę siły możesz zastosować odpowiednio przeprowadzony trening,jednak bez diety efekty są wielką niewiadomą.Suplementy mają być uzupełnieniem diety.Jaki plan na siłowni?